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輔酶Ｑ10 讓細胞更年輕

【撰文／丁彥伶、林如茵；諮詢／三軍總醫院皮膚科主任趙昭明、專業營養師張湘寧、臺北市聯合醫院中醫院區內科主治醫師廖麗蘭】

以前的女性只注意到在皮膚上塗塗抹抹高貴的護膚產品，卻發現光是在表皮保養，無法留住皮膚底下流失的青春彈性，因此愈來愈重視「吃」進年輕美麗的重要性。

Ｑ10是這幾年熱門的抗老添加成份，但很多人還搞不懂它到底是什麼。專業營養師張湘寧說，人體每個細胞都含有Ｑ10，特別是有細胞中有「能量工廠」之稱的粒腺體，Ｑ10含量高達四到五成，因此Ｑ10也被稱為能量酵素，還有「維他命Ｑ」的稱號。

枇杷 有助新陳代謝

【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】

枇杷原產於中國東南部，因為果實形狀長得像琵琶樂器而得名。枇杷果皮為淡黃或橙黃色，因此有「黃金果」之稱。

※成分與功效

大豆異黃酮 留住女人風采

【撰文／丁彥伶、林如茵；諮詢／三軍總醫院皮膚科主任趙昭明、專業營養師張湘寧、臺北市聯合醫院中醫院區內科主治醫師廖麗蘭】

屬於天然植物性雌激素的大豆異黃酮，這幾年來一直受到停經婦女的注意，主要是被用來減輕更年期症狀。因此含有大量異黃酮的豆類製品，價值也跟著水漲船高。

平時被當成早餐的豆漿、被當成食材的豆腐……隨著大豆中異黃酮的發現，變成珍貴的保健食品。許多的研究報告指出，亞洲的婦女以比西方婦女有較低的乳癌罹患率，其中最主要的因素來自於亞洲人的飲食內容中通常含有豐富的大豆製品，因此造成一陣全球科學家研究大豆的熱潮！

隨3C產品盛行，國內低頭族日益增加，根據彰化員榮醫院統計，所延伸出肩部、頸部、頸椎受傷求診患者約增加兩倍，因沒有正確診療、胡亂推拿，不僅沒有改善反而演變成「急性肌筋膜炎」，呼籲低頭族要小心防範與適當治療。（李河錫報導）

隨資訊時代來臨，現代民眾不論辦公、人際溝通或忙於學業，幾乎都離不開手機與平板電腦，隨3C產品盛行處處都可看到「低頭族」；根據彰化員榮醫院統計，因長期低頭所延伸出肩部、頸部、頸椎受傷而求診者約增加一、兩倍，復健科主任高郁婷醫師表示，求診最小年齡只有九歲，不僅頸部嚴重疼痛，頸部以上像機器人一般，令家長感到心慌！

彰化員林鎮長張錦昆也現身說法表示，接掌鎮務才一年半，每天必須接上百通電話、批閱無數公文，因肩頸部負荷過大，從去年底開始，幾乎每週都會出現「落枕」，不僅頸部疼痛，還會影響睡眠品質，導致身心俱疲。

高郁婷指出，這些都是頸肩「急性肌筋膜炎」常見實例，主要是長期姿勢不良、日常生活壓力大或是工作過度操勞，可透過增生注射療法，再配合筋膜鬆撥術、復健治療以及肌筋膜放鬆等療法，才能恢復健康、避免影響工作情緒。

從漁夫精神看逆境~~~

在《別用蛋糕釣鮪魚》一書中，主角翁齊藤是一個日本平凡上班族，為要開發出更符合需求的鮪魚保鮮劑，某天突然被上司指派到鮪魚船上實習，他在搖晃、擁擠的船上與大海為伍43天，海上沒有任何紓解壓力的娛樂設施，連唯一能夠安靜休息的床鋪空間也非常狹小，但他卻發現同船的漁夫絲毫沒有焦慮不安的模樣。 

面對巨浪不動如山面對職場風暴一樣態度。鮪魚船出港的第3天，暴風雨來襲，齊藤原以為暴風雨導致作業時間與機會損失，會讓漁夫們感到焦慮，但出乎意料地漁夫們絲毫都沒有流露出焦慮或不安的樣子。 

齊藤忍不住發問：「為什麼捕得到鮪魚，或是捕不到鮪魚的日子，漁夫們的幹勁都沒有改變呢？」輪機長這麼回答：「如果發生好事就開心，發生討厭的事就變得陰鬱。那不就跟動物沒什麼兩樣嗎？人類啊，是能控制自己的情緒的。」 

油漆匠的賬單  

 有位太太請了一位油漆匠到家裡來粉飾牆壁，油漆匠走進門，看到她的丈夫雙目失明，頓時流露出憐憫的目光。 
可是男主人卻非常開朗樂觀，所以油漆匠在這家工作的幾天裡，他們談得很投契，油漆匠也從來沒有提及男主人的生理缺憾∼
當油漆匠粉飾完牆壁，取出賬單遞給 那位 太太， 那位太太接過來一看，發現比談妥的價錢打了一個很大的折扣。